"Entre um estímulo e uma resposta há um espaço. Neste espaço está nossa liberdade e nosso poder para escolhermos a nossa resposta.
Nessa resposta está o potencial do nosso crescimento e do nosso bem-estar."
Viktor Frankl
Aulas on-line e ao vivo: super descomplicadas
Você irá experienciar, sem enrolação, os conceitos teóricos, a meditação e seus benefícios de forma simples e bem prática.
Não se preocupe, este programa é para todos, independentemente do seu nível de experiência em práticas meditativas.
Com o suporte e a autonomia na medida certa
As aulas on-line e ao vivo acontecem semanalmente às quartas-feiras.
Ao fim de cada aula os alunos recebem uma meditação guiada gravada para praticarem a autonomia em seu aprendizado, contando, é claro, com todo o suporte necessário neste processo.
Meditações pensadas para caber no seu tempo
Nada de ficar 4 horas sentado esperando sua mente parar.
Em uma abordagem realista, neste programa, as práticas de meditação foram pensadas para quem tem uma rotina densa. A maior prática do curso tem, apenas, 12 minutos.
CONTEÚDO DAS AULAS
Aula Inaugural 01/
09 de FEVEREIRO, 4af, de 07h às 08h20
O que é mente contemplativa?
Mindfulness
Podemos pacificar a mente?
Objetivo do programa
A estrutura do programa
+ PRÁTICA EM GRUPO
Aula 02/
16 de FEVEREIRO, 4af, de 07h às 08h20
O Corpo como âncora da Mente Contemplativa
A mente como ancorada no corpo
Postura da mente
+ ORIENTAÇÕES E PRÁTICA DA SEMANA: PRÁTICA DA ATERRIZAGEM / 12 MIN
Aula 03/
23 de FEVEREIRO, 4af, de 07h às 08h20
Emoções e sentimentos
Nomeando os afetos
+ ORIENTAÇÕES E PRÁTICA DA SEMANA: PRÁTICA NOMEANDO OS AFETOS / 8 MIN
Aula 04/
02 de MARÇO, 4af, de 07h às 08h20
Equilíbrio emocional
Pacificação das emoções
+ ORIENTAÇÕES E PRÁTICA DA SEMANA : PRÁTICA DA PACIFICAÇÃO / 12 MIN
Aula 05/
09 de MARÇO, 4af, de 07h às 08h20
Foco
Atenção plena
+ ORIENTAÇÕES E PRÁTICA DA SEMANA: PRÁTICA DA ATENÇÃO PLENA / 8 MIN
Aula 06/
16 de MARÇO, 4af, de 07h às 08h20
Kindfullness
Bondade Amorosa
+ ORIENTAÇÕES E PRÁTICA DA SEMANA: PRÁTICA DE KINDFULNESS / 12 MIN
DEPOIMENTOS
A meditação da forma que me foi apresentada pela Patrícia me trouxe um novo mundo, acalmar a minha mente tão falante, acessar minhas percepçōes através de um observador e desfrutar dessa felicidade de fazer parte de tudo que me cerca já é uma benção, com a prática da ancoragem exercitei a identificação dos afetos que me ajudou muito e agora conhecendo as demais estratégias e, na prática, percebo novas possibilidades para trabalhar questōes emocionais.
Ana Paula Neves
"A meditação é um dos instrumentos de autoconhecimento mais poderosos que conheço. Aliada aos conhecimentos e à forma carinhosa da Patrícia transmitir, fica mais potente ainda."
Vanessa Mendes de Almeida
"Os encontros de meditação que participei com a Patrícia, me trouxeram mais centramento, ampliaram minha percepção a respeito de mim mesma, e de tudo aquilo que estava limitando meu potencial. Ainda me proporcionaram maior equilíbrio para lidar com os desafios da vida cotidiana, encarando tudo de uma forma mais leve e lúcida."
Tatiana Arpini
VALOR AFETIVO DE TROCA:
Especialmente, este programa tem um valor afetivo, para que desta forma o investimento não seja um impeditivo a sua participação! 💕
R$ R$ 285,00 à vista
E ainda você ainda vai ganhar de BÔNUS:
BÔNUS 1
MEDITAÇÃO GUIADA GRAVADA: YOGA DOS BONS SONHOS
BÔNUS 4
TABELA PRÁTICAS SEMANAIS
BÔNUS 2
MEDITAÇÃO GUIADA GRAVADA: METTABAVANA
BÔNUS 5
15% DE DESCONTO NA INSCRIÇÃO DO NOSSO PRÓXIMO PROGRAMA: MUDANÇA DE HÁBITOS, PREVISTO PARA SEGUNDA SEMANA DE JULHO.
BÔNUS 3
RESPIRAÇÃO RELAXANTE GUIADA GRAVADA
Tem alguma dúvida ou quer saber mais sobre o curso? 👇🏼
A Sensei:
Patrícia Japiassú
Com mais de 12 anos de dedicação em ajudar os seres a encontrar qualidade de vida emocional, Patrícia é professora dos estudos da mente, terapeuta sistêmica, Reiki sensei e gestora da Healing Hands, escola de Reiki e de Ser.
fique por dentro:
